Un corps dathlète à 60 ans - La méthode Seners.pdf

Un corps dathlète à 60 ans - La méthode Seners PDF

Cest parce quon lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode. A 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme dactivité physique très varié et une alimentation adaptée. Etape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé. Etirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation... Vous disposez dune multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour : conserver un corps parfaitement fonctionnel, développer votre masse musculaire, contrôler votre poids, et au passage perdre votre ventre. Patrick Seners vous donne aussi les bases dune bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument... Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé. Foncez, vous ne risquez rien... sinon vivre mieux, plus longtemps !

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TAILLE DU FICHIER 1.52 MB
ISBN 9782365491396
AUTEUR Patrick Seners
FICHIER Un corps dathlète à 60 ans - La méthode Seners.pdf
DATE 04/02/2020

... et permet de monter les escaliers ! Environ 360 000 personnes utilisent un fauteuil roulant en France et 60% d'entre elles ont plus de 65 ans (source INVS). François SÉNERS, président adjoint et rapporteur général de la section du ... du sport (ANS) en avril 2019 vise à les rassembler sur des objectifs communs, ... haute performance, le collège de l'État détenant en ce domaine 60% des droits de ... son corps, s'approprier, par la pratique physique et sportive, des méthodes et.